装備等 256,520円 (21%) 食 費 358,000円 (30%) 宿泊費 317,000円 (27%) 雑費等. トップ > 自転車 (ママチャリ)日本一周 > 【自転車 (ママチャリ)日本一周】44日目：山形から青森を目指してひたすら北上する. (ママチャリ日本一周の記事一覧) www.megaya.net (前日の記事) www.megaya.net 山口県の長門市で起床 今日は長門市の橋の下で.
一両編成（徒歩日本縦断19） JAPARNEY装備等 256,520円 (21%) 食 費 358,000円 (30%) 宿泊費 317,000円 (27%) 雑費等. (ママチャリ日本一周の記事一覧) www.megaya.net (前日の記事) www.megaya.net 山口県の長門市で起床 今日は長門市の橋の下で. トップ > 自転車 (ママチャリ)日本一周 > 【自転車 (ママチャリ)日本一周】44日目：山形から青森を目指してひたすら北上する.
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今日の多くの交通手段と利用可能なさまざまな運動活動を考えると、なぜ大人は自転車に乗るだけで何時間も費やすのか不思議に思う.大人が自転車で何時間も過ごすことを想像してみてください。 自転車に乗るのはあまりにも「幼稚な」アクティビティですか? ペダリングは手間がかかり、苦痛で遅く感じることがあります。重労働であり、遅くて苦痛を伴う可能性があります。 自転車に乗ることで、健康と幸福を向上させることができます。 これらはサイクリングを楽しむ 5 つの理由です。
1. サイクリングは心臓に良い. このアクティビティは、一般的なエクササイズの中でランニングに次いで 2 番目に評価されており、健康を維持し、心血管の健康を改善するための非常に完全な方法です! 定期的なサイクリングは、心臓病のリスクを減らすことができます。
2. サイクリングは全身のフィットネスを促進します。このアクティビティは、全身、特に下半身のトレーニングに最適です。 サイクリングは、ウエストラインを細くしながら、脚、臀筋、腰の調子を整えるのに最適な方法です。エアロバイクがジムでよく見られるのはそのためです。
3. サイクリングは影響の少ない運動です。骨や関節に負担をかけるフィットネスや運動療法は数多くあります。 時間の経過とともに、この緊張は体に大混乱をもたらし、健康を害し、膝、足首、背中の問題 - 関節炎の可能性もあります。 サイクリングは、骨と関節の健康を維持しながら、素晴らしいフィットネスの機会を提供します。
4. サイクリングは治療効果があり、ストレスを和らげることができます。サイクリングは治療効果があることが証明されており、より穏やかで平和な運動を求めてサイクリングをする人が増えています。 サイクリングがストレスを軽減するのに役立つことが研究で示され始めています。特に風光明媚なエリアでのサイクリングが効果的です。ストレスを軽減します。
5. サイクリングは、仕事の生産性を高める優れた運動になる可能性があります。 逆に、アクティブなライフスタイルは、職場と家庭での全体的なエネルギーを促進します。 サイクリングは、より多くの運動を行い、生産性を向上させる楽しい方法です。
