今回は、素人ながらスポーク交換修理に、思い切って挑戦しみました。 マジ怖いよ～～～www 前に買った以下アイテムが、無事活躍しましたwww ・リップル回し ・スプロケット外し 今後の計画（いつやるかわからないけど） ①bmcに新しいホイールを買う ②外れたホイールをクロスバイクに移植する（エンド幅130→135に挑戦） 高評価、チャンネル登録お願.
[コンプリート！] ハンドル センター出し 210619自転車 ハンドル センター出し Jozirasutolcjc今回は、素人ながらスポーク交換修理に、思い切って挑戦しみました。 マジ怖いよ～～～www 前に買った以下アイテムが、無事活躍しましたwww ・リップル回し ・スプロケット外し 今後の計画（いつやるかわからないけど） ①bmcに新しいホイールを買う ②外れたホイールをクロスバイクに移植する（エンド幅130→135に挑戦） 高評価、チャンネル登録お願.
youtube 自転車のスポークの交換 調整法.
定期的に自転車に乗ると、体が健康になります。 これは、体のほぼすべての部分に働きかける優れた活動です。 さらに、あなたが得ることができるものが他にもたくさんあることに気付くでしょう。 この有益な活動についてのいくつかの事実があります.
このアクティビティを行うと、定期的に行わない人よりも息が長くなります。 これは有酸素運動よりも効果的な運動であることがわかるでしょう。 それもより楽しくなります。 これは、体に最高の結果を得るために非常に効果的で安価なタイプの運動であることがわかります。 心臓発作、血圧、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。 これが、健康を維持するための最良の方法になる理由です。 定期的に短距離を自転車に乗ると、死亡率が 22% 減少するという研究結果があります。 . このアクティビティを行うと、食事によって生成されたエネルギーを消費します。 このエクササイズはわずか 15 ポンドでできます。 1 週間に 5 ～ 6 回、1 分おきに運動すると、1 年で 11 ポンド減量できます。
自転車に乗ることで得られるもう 1 つの良い効果があります。 自転車に乗ることで気分が良くなります. これはストレスとうつ病を軽減することができます. 例えば、このアクティビティを行うと、周囲を見回したり、他の人々と交流したりできるようになります。 宇田を楽しむこともできます。 ra segar. これはあなたの健康にとって良いことです。 次のこともできます。アクティビティを使用して、日常のアクティビティを継続するように自分自身を動機付けます。
このアクティビティには汚染がありません。 動力付きの交通手段は、動力を必要としない交通手段よりも危険です。モーターを使わない移動手段を使う より定期的に呼吸する. 彼らはより多くの酸素を呼吸します。
